유산소 운동을 할 때는 운동 강도와 빈도를 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 지나치게 높은 강도의 운동을 지속하면 근육과 관절에 부담이 가고, 부상이나 피로 누적 위험이 증가합니다. 반대로 너무 낮은 강도의 운동은
유산소 운동을 할 때는 운동 강도와 빈도를 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 지나치게 높은 강도의 운동을 지속하면 근육과 관절에 부담이 가고, 부상이나 피로 누적 위험이 증가합니다. 반대로 너무 낮은 강도의 운동은